Atunci când stresul își face loc în viața noastră, iar problemele par nesfârșite, cu nervii încordați la maximum și gata să explodeze, starea de oboseală apărută în urma unei zile dificile ne poate face să ne simțim epuizate atât psihic, cât și fizic. Pentru a combate aceste stări și pentru a ne recăpăta calmul, forța și încrederea necesare pentru a înfrunta o nouă zi, avem nevoie de câteva metode de relaxare care să ne desprindă gândurile de preocupările cotidiene. Sunt...

Într-un articol anterior am vorbit despre tehnici de manipulare în general. Manipularea opiniilor este un fenomen real și este folosită în multe situații, dar foarte adesea apare în publicitate și în metodele folosite de marile magazine pentru a ne convinge să cumpărăm. Dacă oamenii ar lua întotdeauna decizii raționale, aceste metode nu ar funcționa deloc. Dar omul are capacitatea de a lua decizii rapide folosind un set de date foarte limitat. Avem această capacitate pentru că, de cele mai multe...

Cu toții ne dorim ca dragostea să dăinuie mult timp, dar uneori afecțiunea pentru o persoană poate să fie rezultatul impulsurilor noastre narcisistice sau egoiste. Psihanaliștii sugerează că există o latură întunecată a dorinței de apropiere de celălalt. Uneori comunicăm în mod inconștient ceea ce simțim cu adevărat, iar partenerul nostru s-ar putea sătura, la un moment dat, să fie astfel șantajat emoțional. A deveni mai independent(ă) și a îi lăsa partenerului mai multă libertate ar putea fi cea mai...

Mulți oameni pornesc la drum cu scopul de a descoperi succesul fără să se gândească prea mult la ce înseamnă acest lucru. 1. Fă ceea ce îți place Când faci ceea ce iubești, cu plăcere, ești dispus să muncești chiar dacă nimeni nu te plătește, dar când faci ceva ce îți displace, îți este groază și să te ridici din pat, chiar dacă cineva ți-ar da luna de pe cer. Atunci când pui suflet în munca ta, când iubești ceea...

Sistemul nervos al fiecărui om este compus din două părți: sistemul nervos somatic și sistemul nervos vegetativ. Sistemul nervos somatic coordonează funcții aflate în sfera controlului voluntar, cum ar fi mersul sau vorbitul. Sistemul nervos vegetativ se ocupă de acele funcții ale organismului care nu sunt supuse controlului voluntar, cum ar fi digestia, bătăile inimii și respirația. Problemele de tipul tensiunii musculare crescute, neliniștii sau ritmului cardiac neregulat se datorează unor reacții ale sistemului nervos vegetativ care nu sunt concordante...

Inteligența a făcut obiectul a numeroase definiții diferite în istoria psihologiei. Cele mai multe dintre ele evocă o capacitate generală de adaptare la situații noi prin intermediul unor proceduri cognitive. Studiul diferențelor individuale în dezvoltarea inteligenței a constituit unul dintre primele centre de interes în psihologie și nu a încetat să fie o temă de cercetare și de aplicații. Lucrările realizate pe această temă au adoptat perspective succesive, dar nici cele mai recente dintre ele nu au condus la dispariția...

În călătoria continuă a ființei umane către auto-cunoaștere și împlinire, există un concept profund care străbate spațiile filosofice și spirituale ale lumii – metanoia. Această noțiune, cu rădăcini în gândirea greacă antică, capătă o semnificație mult mai vastă decât simpla schimbare de mentalitate sau regret. Metanoia reprezintă o transformare radicală a ființei interioare, o renaștere spirituală care ne permite să ne depășim limitele și să atingem noi culmi ale conștiinței. La baza metanoiei se află ideea că fiecare dintre noi...

Chiar și pentru oamenii care se simt foarte confortabil în societate, prima întâlnire poate fi o sursă de stres. Este greu să fii relaxat și natural când știi că persoana cu care te întâlnești îți evaluează fiecare gest ca să vadă dacă ești un partener așa cum își dorește. Este o mare presiune să te prezinți în lumina cea mai favorabilă posibilă, iar această atmosferă nu este foarte propice pentru a te simți bine. Dar există câteva modalități prin care...

Emoțiile și sentimentele sunt foarte necesare omului: ele constituie factorul mobilizator al acțiunilor sale. Înțelepciunea oamenilor a intuit bine valoarea emoțiilor și a exprimat-o în formulări ca: "o explozie de bucurie", "beat de fericire", "mort de frică" etc. Emoțiile, prin acțiunea pe care o exercită asupra proceselor fiziologice, influențează starea de sănătate. "Bucuria..., indiferent dacă este fizică sau morală, dezvoltă și întărește organismul", scria I. P. Pavlov. Unele dintre emoțiile pozitive ni le cream noi înșine, prin satisfacția datoriei împlinite,...

Dacă vi s-a întîmplat vreodată să simţiti că ceilalţi vă evită într-un grup de persoane, oricît de surprinzător ar părea, este posibil ca reacţia de evitare să fi fost provocată chiar de dumneavoastră. Dacă la un examen sau la un interviu de angajare aţi avut în mod inexplicabil performanţe mai slabe decît v-aţi aşteptat, există o posibilitate ca performanţele slabe să fi fost provocate de aşteptările examinatorului în legătură cu dumneavoastră. Este ceea ce în psihologia socială poartă numele de...

Asertivitatea este un tip de comportament caracterizat prin afirmarea propriilor drepturi într-o manieră directă, onestă și pașnică. A avea o atitudine asertivă presupune a interacționa cu alte persoane fără a avea un comportament agresiv și dominator și de asemenea fără a permite alcuiva să vă încalce drepturile, să vă domine sau să vă minimalizeze punctul de vedere. Gîndiți-vă la următoarele situații: Cineva ar dori să facă gimnastică dimineața, dar nu este sigur (ă) că partenerul său. este de acord cu...

Inteligența emoțională (EQ sau EI) poate fi definită ca fiind abilitatea de a înțelege, gestiona și exprima eficient propriile sentimente, precum și capacitatea de a reacționa în mod corect la sentimentele celor din jur. După părerea celor de la Talent Smart, 90% dintre persoanele cu performanțe ridicate în activitatea profesională posedă un EQ ridicat, în timp ce 80% dintre cei cu performanțe scăzute au și o inteligență emoțională precară. Inteligența emoțională este esențială în formarea, dezvoltarea și menținerea relațiilor interpersonale....