Beneficiile oferite de avocado pentru sănătate sunt multe, având în vedere că acesta conține grăsimi bune, fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și fitosteroli. Consumul său în mod regulat poate contribui la stimularea sănătății inimii, la îmbunătățirea digestiei, la îmbunătățirea sănătății ficatului și la gestionarea greutății. Avocado ajută, de asemenea, la menținerea sănătății ochilor datorită conținutului său de luteină și protejează pielea de semnele de îmbătrânire. Ce este avocado? Avocado (perele aligator) este un fruct în formă de pară, cu o aromă...

Știi foarte bine că vara una dintre problemele care apar în calea scăpării de kilogramele în plus e reprezentată de băuturile cu multe calorii – cocktailurile, alcoolice sau non-alcoolice, sucurile ori specialitățile pe bază de cafea – toate conțin zahăr în cantitate mare, iar asta nu te ajută deloc în procesul de slăbire. Tocmai de aceea, azi m-am gândit să-ți ofer câteva alternative sănătoase la băuturile de vară, alternative care nu numai că sunt sărace în calorii, dar te pot...

Există persoane care reușesc să intre mereu în conflict cu toată lumea, comportându-se fie ca tirani domestici în viața familială, fie ca șefi insuportabili sau angajați iresponsabili în viața profesională. Adesea intră spontan în conflict cu oameni necunoscuți sau caută în mod intenționat scandalul ori îi deranjează pe ceilalți cu pretenții sau atitudini absurde. Ei nu reprezintă o raritate; cu toții am întâlnit, la un moment dat, un asemenea tip uman. Cu toate că arareori sunt consultați de psihologi sau...

Parasomniile: tulburări ale somnului Fiecare dintre noi ne-am confruntat măcar o dată cu o serie de tulburări de somn care implicau mișcări anormale și nenaturale, emoții, percepții, comportamente și vise, tulburări ce apăreau în special în momentul în care adormeam, în timpul somnului și între fazele acestuia. Acestea, parasomniile, așa cum le numesc specialiștii, caracterizate de fenomene verbale, motorii sau senzitive nedorite, pot fi clasificate în primare și secundare. Mai exact, atunci când ne confruntăm cu tulburări ale stadiilor somnului,...

O zicală veche spune: „Nu poți să îți alegi rudele, dar poți să îți alegi prietenii”. Asta este bine, pentru că uneori prietenii se dovedesc a nu fi deloc prieteni. Prietenii pot fi minunați în anumite situații, dar unii dintre ei se dovedesc, până la urmă, nocivi. Relațiile de prietenie se dezvoltă la fel ca o floare care trece prin diferite stadii până înflorește. Pe măsură ce se dezvoltă, floarea poate fi deteriorată serios de soare, ploaie, vânt sau boli....

Poate că da. Însă, pe de altă parte, este o pierdere de timp să cauți ceva ce poate că nici nu există. Dacă pleci cu inima îndoită ori de câte ori apare un posibil partener la orizont, realizezi cât de periculos poate fi mitul sufletului pereche? Timpul trece, viața se duce și ce folos dacă până la urmă îl găsești, dar pe la vreo 70 de ani? Este tentant să crezi în acest mit. Numai că în viață apar tot...

De ce au cuplurile tendința să repete la infinit aceeași ceartă? Cuplurile au o capacitate incredibilă de a repeta exact aceleași greșeli pe care le-au mai făcut, deoarece fiecare dintre parteneri este convins că lucrurile vor lua o turnură diferită față de ce s-a întâmplat în trecut. Certurile se desfășoară în aceeași manieră, indiferent de motivele care le-au generat, deoarece conflictul este menținut nu de motivul neînțelegerii, ci de modul în care partenerii își rezolvă disputa. Adevărul este că majoritatea...

Pentru o femeie, menstruațiile pot fi enervante, dar cel puțin, într-un anumit fel, sunt previzibile. O menstruație care întârzie îți poate aduce îngrijorări și temeri, mai ales dacă ești obișnuită să ai menstruații regulate. Îți faci griji pentru că ți-a întârziat ciclul menstrual, știind că nu ești însărcinată? Pierderea sau întârzierea menstruației se poate întâmpla din mai multe motive, altele decât sarcina. Cauzele comune pot varia de la stres și dezechilibre hormonale până la afecțiuni medicale grave. Există, de asemenea,...

Insomnia și anxietatea sunt simptome care apar în multe afecțiuni, psihice și somatice, având cauze multiple. Există tratamente care pot să vindece sau să amelioreze aceste simptome, dar tratamentul variază în funcție de diagnosticul stabilit de medic. Cea mai bună opțiune este să se trateze afecțiunea care cauzează problemele de somn, nu simptomele în mod izolat. Iată principalele medicamente etichetate ca sedative, hipnotice sau „somnifere”. Ele sunt utilizate pentru combaterea pe cale medicamentoasă a insomniei de diverse etiologii. Benzodiazepinele Principalele...

Hipertensiunea arterială esențială Hipertensiunea arterială esențială este o boală foarte răspândită, afectând aproximativ 10% din populație, mai ales persoanele în vârstă, cu o incidență echilibrată între cele două sexe până în jurul vârstei de 60 de ani. La persoanele trecute de 60 de ani, frecvența devine mai mare în rândul femeilor. Din totalul cazurilor cu hipertensiune arterială, prescurtată HTA, 80-90% reprezintă hipertensiune arterială esențială și numai 10-20% hipertensiune arterială secundară. Între factorii care se presupune că favorizează apariția hipertensiunii arteriale...

Andreei îi plăcea să iasă cu prietenele ei la o înghețată, o prăjitură sau un suc, dar acum, de câte ori acestea o invită, ea refuză, motivând că nu are chef sau că are altceva mai bun de făcut decât să piardă timpul așa. A devenit obsedată de oglindă și de cântarul din baie, care arată încontinuu că pierde din greutate. Cu toate acestea, insistă că este grasă, nu se mai simte bine în pielea ei, nu se mai concentrează...

Se spune că cei care se deosebesc se atrag, dar „a fi deosebit” este un standard chiar atât de util pentru a determina compatibilitatea în relația de cuplu? Ca majoritatea clișeelor, această credință populară este suprageneralizată și poate fi înșelătoare, ba chiar periculoasă. Aceasta deoarece atracția între persoanele care se deosebesc poate să fie un semn al unei relații disfuncționale. O relație disfuncțională este o relație în care nu sunt posibile ajustări ale emoțiilor și comportamentelor partenerilor. De exemplu, persoanele...