În primul trimestru de sarcină, 50% dintre femeile însărcinate se confruntă cu grețurile matinale. În unele cazuri, acestea pot umbri primele momente de fericire de după aflarea veștii cu privire la sarcină. Cum poți, dacă nu să scapi complet, măcar să reduci intensitatea și frecvența grețurilor matinale? 10 reguli de aur pentru a preveni grețurile matinale 1. Fii mereu calmă Dacă nici nu te-ai trezit bine și începi să te îngrijorezi cu privire la ziua care tocmai a început, dacă...

Insomnia este o tulburare a somnului caracterizată prin imposibilitatea de a adormi sau prin trezirea după o scurtă perioadă de somn, eventual de mai multe ori în timpul nopții. Un adult sănătos ar trebui să doarmă, în general, 6-8 ore pe noapte, iar copiii mai mult. Unele persoane au nevoie de mai puține ore de somn, dar astfel de cazuri sunt excepții. Cauzele insomniei sunt variate: Alcoolul și cafeaua pot provoca insomnii, deoarece cafeaua este un energizant, iar excesul de...

Beneficiile oferite de avocado pentru sănătate sunt multe, având în vedere că acesta conține grăsimi bune, fibre, vitamine, minerale, antioxidanți și fitosteroli. Consumul său în mod regulat poate contribui la stimularea sănătății inimii, la îmbunătățirea digestiei, la îmbunătățirea sănătății ficatului și la gestionarea greutății. Avocado ajută, de asemenea, la menținerea sănătății ochilor datorită conținutului său de luteină și protejează pielea de semnele de îmbătrânire. Ce este avocado? Avocado (perele aligator) este un fruct în formă de pară, cu o aromă...

Studiile indică faptul că există o polemică în legătură cu influența animalelor de casă asupra sănătății posesorilor lor: unii susțin că animalele exercită o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale și a nivelului colesterolului, alții susțin că nu există nicio legătură între deținerea unui animal de casă și starea de sănătate. Cu toate acestea, mulți oameni de știință, în urma unor studii longitudinale, afirmă că animalele de casă au o influență benefică asupra noastră. De exemplu, în Germania, persoanele care aveau...

Persoanele cu concentrații mari de leptină în organism, hormonul apetitului, se confruntă cu un risc mult mai scăzut de a se îmbolnăvi de Alzheimer sau de alte tipuri de demență, potrivit unui studiu publicat recent în Journal of the American Medical Association. Persoanele cu concentrații mari de leptină în organism aveau, la sfârșitul studiului, o masă cerebrală mai mare decât persoanele care sufereau de Alzheimer, o formă de demență care afectează peste 26 de milioane de persoane la nivel mondial....

Consumata în cantități moderate, cafeaua constituie un adevărat beneficiu pentru îmbunătățirea calității vieții, dar și pentru prevenirea apariției unor afecțiuni, fiind totodată o sursă excelentă de antioxidanți. În ultimii 20 de ani au fost elaborate nenumărate studii care și-au propus să evalueze impactul consumului de cafea asupra sănătății. Cel mai recent dintre acestea indică faptul că un consum mare de cafea poate avea beneficii uimitoare pentru sănătate, ținând departe maladia Alzheimer. Coautorul studiului, Gary Arendash, de la Universitatea din Florida...

Știi foarte bine că vara una dintre problemele care apar în calea scăpării de kilogramele în plus e reprezentată de băuturile cu multe calorii – cocktailurile, alcoolice sau non-alcoolice, sucurile ori specialitățile pe bază de cafea – toate conțin zahăr în cantitate mare, iar asta nu te ajută deloc în procesul de slăbire. Tocmai de aceea, azi m-am gândit să-ți ofer câteva alternative sănătoase la băuturile de vară, alternative care nu numai că sunt sărace în calorii, dar te pot...

Ceea ce odinioară părea să țină de literatura științifico-fantastică este astăzi o realitate. Mașini autonome, case de marcat digitalizate, servicii automate de relații cu clienții și numeroase alte tehnologii inteligente. Cu fiecare nouă inovație, inteligența artificială se apropie tot mai mult de anumite forme ale inteligenței umane. Deși este puțin probabil ca roboții să preia controlul asupra lumii, multe companii încearcă să înțeleagă amenințarea competitivă, dar și oportunitățile create de tehnologiile bazate pe inteligență artificială. În același timp, unii vizionari...

Biletele de avion reprezintă una dintre cheltuielile importante din bugetul total de călătorie, iar compania aeriană aleasă poate influența semnificativ costurile finale. De aceea, mulți călători aleg companiile aeriene low-cost. Astăzi, numeroase companii aeriene de buget operează cu aeronave moderne și respectă reguli stricte de siguranță, comparabile cu cele ale companiilor aeriene tradiționale. Iată 10 dintre cele mai bune companii aeriene low-cost din Europa, pe care le puteți lua în considerare pentru următoarea călătorie. 1. Eurowings Eurowings este o companie...

Există persoane care reușesc să intre mereu în conflict cu toată lumea, comportându-se fie ca tirani domestici în viața familială, fie ca șefi insuportabili sau angajați iresponsabili în viața profesională. Adesea intră spontan în conflict cu oameni necunoscuți sau caută în mod intenționat scandalul ori îi deranjează pe ceilalți cu pretenții sau atitudini absurde. Ei nu reprezintă o raritate; cu toții am întâlnit, la un moment dat, un asemenea tip uman. Cu toate că arareori sunt consultați de psihologi sau...

Regimul alimentar echilibrat este foarte important pentru femeile însărcinate. Acestora li se recomandă suplimentarea aportului caloric. Consumul alimentelor sănătoase și variate este esențial în timpul sarcinii. Mai mult, aceste alimente previn nașterea prematură, dar și greutatea scăzută a bebelușului la naștere. În ceea ce o privește pe viitoarea mamă, o alimentație bună împiedică apariția anemiei, a infecțiilor, a travaliului dificil, dar și a unei vindecări lente. Alimentația în timpul sarcinii Din alimentația femeii însărcinate nu trebuie să lipsească cerealele integrale,...

O ceartă cu șeful sau cu ceilalți colegi de la locul de muncă ar putea avea efecte benefice asupra sănătății inimii, potrivit unui studiu recent al cercetătorilor de la Universitatea din Stockholm, Suedia, publicat în Journal of Epidemiology and Community Health. Studiul susține că bărbații care preferă să nu își exprime nemulțumirile la locul de muncă, în fața șefilor sau a colegilor, se confruntă cu un risc de două ori mai mare de declanșare a unui infarct sau de deces...