O dietă bogată în fructe poate: Scădea tensiunea arterială; Reduce riscul de boli de inimă și de accident vascular cerebral; Preveni unele tipuri de cancer; Reduce riscul de probleme oculare și digestive; Avea un efect pozitiv asupra glicemiei, ajutând la menținerea sub control a apetitului; Favoriza pierderea în greutate (în cazul consumului de legume și fructe fără amidon, cum ar fi merele și perele). Indicele glicemic scăzut al acestor fructe previne variațiile bruște ale zahărului din sânge, care pot crește...

Cei care au o personalitate de tip A şi-ar putea pune întrebarea: “Ce pot să fac pentru a reduce probabilitatea apariţiei unei afecţiuni cardiovasculare implicată de acest tip de comportament?”. Aţi fost tentat adesea să gîndiţi că nu vi se va întîmpla tocmai dumneavoastră să vă “îmbolnăviţi de inimă”, că în prezent nu aveţi nici un fel de probleme cu sănătatea etc. Astfel de afirmaţii le auzim frecvent în jurul nostru într-o multitudine de situaţii, ele reprezentînd, de fapt, mecanisme...

Visul este o stare mintală care apare în timpul somnului caraterizată de imagini, senzaţii, emoţii şi numeroase alte experienţe. În timpul visului vedem, simţim şi ne mişcăm într-o lume ireală dar care pare adevărată în ciuda faptului că unele evenimente sunt logic imposibile iar altele sunt bizare şi improbabile. Cu excepţia unor cazuri rare în care deşi visăm, suntem conştienţi că este vorba de un vis, cînd visăm nu ne dăm seama că dormim. Şi în ciuda conţinutului extrem de...

Autorul acestei probe proiective, Herman Rorschach (născut la Zurich in 1884, mort în 1922), este unul dintre reprezentanţii de marcă ai şcolii psihiatrice elveţiene de la sfîrşitul secolului trecut şi începutul secolului nostru. Sub influenţa marelui biolog Haeckel, Rorschach a optat pentru studii medi-cale, deşi făcuse dovada unor aptitudini deosebite pentru desen. În perioada 1904 – 1909 a studiat la Neuchatel, Berlin, Berna, Zurich. După terminarea studiilor în medicină s-a specializat în psihiatrie şi a lucrat la clinica universitară din...

Temu este un site de cumpărături online și o aplicație care oferă o gamă largă de produse la prețuri competitive, adesea promovând oferte și reduceri mari. Lansată inițial în Statele Unite în 2022, Temu face parte din PDD Holdings, un conglomerat de comerț electronic care deține și platforma chineză Pinduoduo, cunoscută pentru modelul său de cumpărături și oferte în grup. Platforma Temu se distinge prin: O varietate mare de produse în categorii diverse (îmbrăcăminte, accesorii, electronice, jucării, cosmetice etc.); Prețuri...

Este ceea ce caută fiecare de-a lungul întregii sale vieți. Cu toții avem o percepție senzorială despre ceea ce înseamnă fericirea. Altfel, nu ne-am petrece toată viața căutând-o, și atunci când am găsit-o, încercând să o păstrăm pentru totdeauna. Din contră, ceea ce ne diferențiază pe unii de ceilalți este sensul pe care i-l dăm, felul în care o simțim, o pierdem, o recunoaștem, o dăruim, o refuzăm, o împărtășim, o creăm, o sabotăm. Uneori, fugim de ea, de frică...

Depresia este o afecțiune psihică ce se caracterizează printr-o modificare profundă a dispoziției, în sensul tristeții și al suferinței morale. Fiind uneori însoțită de anxietate, depresia întreține la pacient o impresie dureroasă de neputință și provoacă gânduri și meditații pe tema vinovăției, a lipsei de merit sau a lipsei de perspective. Debutul depresiei poate trece neobservat, dar, pe măsură ce boala avansează, consecințele asupra vieții și sănătății celui afectat devin din ce în ce mai grave. Pacienții depresivi își îndeplinesc...

Păianjenii sunt, în general, inofensivi și pot fi animale de companie interesante. Dacă vă place să explorați și să observați animalele, un păianjen poate fi subiectul ideal. Pot părea intimidanți, dar nu constituie neapărat o amenințare. Păianjenii sunt diferiți de orice alt animal de companie, iar modul în care dorm, mănâncă și se reproduc este adesea necunoscut pentru majoritatea oamenilor. Un păianjen poate trăi mai mult de un an, iar femelele trăiesc, de obicei, mai mult decât masculii. Păianjenii chiar...

Readusă în actualitate de vremurile nesigure ale crizei economice şi morale prin care trece lumea, intuiţia este cultivată acum din nou, mai ales în seminarii “psi” (adepţi ai parapsihologiei, subconştientului, ai “adevărului bioenergetic” etc). Pe scurt, ca tot ce nu e clar, şi intuiţia – asezonată cu angoasele, la modă şi ele – se “vinde” azi bine pe piaţa occidentală. Consecinţele? Revistele feminine mai lucide le-au semnalat: această rafinată “însuşire specific feminină” ajunge uneori să inhibe (şi în cele din...

Alimentaţia gravidelor are un rol extrem de important pe tot parcursul sarcinii. Pentru ca sarcina să decurgă normal, iar mămica şi bebeluşul să fie sănătoşi, este necesară adoptarea unui regim alimentar echilibrat, din care să nu lipsească alimentele bogate în lipide, fier, proteine, glucide şi acid folic. Alimentaţia gravidelor trebuie să fie echilibrată şi variată. Din meniul zilnic al unei viitoare mămici nu trebuie să lipsească legumele, fructele, carnea, ouăle şi lactatele. Specialiştii recomandă mesele în cantităţi mici, dar în...

Atunci când stresul își face loc în viața noastră, iar problemele par nesfârșite, cu nervii încordați la maximum și gata să explodeze, starea de oboseală apărută în urma unei zile dificile ne poate face să ne simțim epuizate atât psihic, cât și fizic. Pentru a combate aceste stări și pentru a ne recăpăta calmul, forța și încrederea necesare pentru a înfrunta o nouă zi, avem nevoie de câteva metode de relaxare care să ne desprindă gândurile de preocupările cotidiene. Sunt...

Într-un articol anterior am vorbit despre tehnici de manipulare în general. Manipularea opiniilor este un fenomen real și este folosită în multe situații, dar foarte adesea apare în publicitate și în metodele folosite de marile magazine pentru a ne convinge să cumpărăm. Dacă oamenii ar lua întotdeauna decizii raționale, aceste metode nu ar funcționa deloc. Dar omul are capacitatea de a lua decizii rapide folosind un set de date foarte limitat. Avem această capacitate pentru că, de cele mai multe...