De câte ori nu ne-am dorit un prieten foarte sincer, care să ne spună dacă greșim, ce greșim, când arătăm rău sau când arătăm bine? Și nu ne-am dat seama că prietenul nostru cel mai bun se află cu noi zi de zi, an de an.
Există chiar în noi: este corpul nostru, care ne atenționează de câte ori greșim câte ceva. Că nu ne dăm seama este una, că nu vrem să îl ascultăm este alta. Însă de ce trage el oare atât de disperat de noi, precum un animal care nu poate comunica prin limbaj? Pentru că vrea ca noi să fim sănătoși.
În momentul în care ne îmbolnăvim, el ne va spune unde am greșit. Și parcă o auzim pe mama: „Ți-am spus eu să nu umbli desculță!”. Așadar, când corpul încearcă să ne comunice ceva, ar fi bine să îl ascultăm, pentru a preveni ceea ce va urma.
Niciun comportament anormal nu este normal
Dacă vă este frică de ceva banal, dacă sunteți exagerat de geloasă, aparent fără motiv, sau dacă vă este lene să vă dați jos din pat într-o dimineață, trebuie să vă gândiți că s-ar putea ca, pe undeva, ceva să nu funcționeze. Și atunci trebuie scoasă trusa de scule din debara. Nu ignorați aceste simptome, nu le tratați cu indiferență. Indiferența înseamnă boală, mai devreme sau mai târziu. Orice comportament are o cauză, iar corpul nostru încearcă să tragă semnale de alarmă.
Anxietatea generează o lipsă totală de inițiativă și de motivare; ea generează lene. Iar lenea poate duce la depresie. Depresia severă, în cele din urmă și în cele mai grave cazuri, poate omorî. Anxietatea se poate manifesta sub forma unor frici. Însă anxietatea este atât de subtilă, încât nici nu știi când te lovește.
Acestea sunt manifestări dizarmonioase ale psihicului. Ele provin din anumite traume sau evenimente de viață care, pe moment, pot părea inofensive. Mușcătura unui câine în copilărie poate fi cauza unor frici transformate, mai târziu, în fobii.
O permanentă dezaprobare a părinților se poate transforma într-o depresie severă dezvoltată de copil la maturitate. De aceea, trebuie să fim tot timpul conștienți de ceea ce ni se întâmplă, de ceea ce face și de ceea ce ne transmite cel mai bun prieten: corpul. Trebuie să fim conștienți de faptul că tot ceea ce se întâmplă rău cu noi este o somatizare a unor afecțiuni. Iar pentru a ști ce să tratăm, trebuie să știm să citim semnele pe care ni le oferă corpul.
Aceste semne se manifestă deseori prin pofte, pofte pe care uneori le reprimăm. Cel mai simplu motiv al abținerii este frica de îngrășare, care apare cu precădere la femei.
Tuturor ni s-a întâmplat să ne fie atât de poftă de ceva, încât să ieșim din casă pentru a cumpăra acel lucru. Unele dintre noi se trezesc în toiul nopții pentru a mânca măcar un pic de ceva dulce. Simptomele petrecute în timpul nopții sunt somatizări ale anxietății. Pofta este modul corpului de a ne spune că ducem lipsă de diverse substanțe. Iar ca să înfruntăm și teama de îngrășare, haideți să vedem cu ce putem înlocui alimentele la care poftim. Pofta de ciocolată în toiul nopții semnalează o lipsă de magneziu.
Magneziul este foarte important pentru oase, mușchi și nervi, ajută la absorbția intestinală, este un bun regenerator celular, un echilibrant psihic, antidepresiv, drenor hepatic și previne atacurile de cord. Acesta nu se găsește numai în ciocolata mult poftită, ci și în nuci, legume și fructe.
Cromul este un bun anticolesterolemiant, previne bolile cardiovasculare și ateroscleroza, fosforul menține oasele sănătoase și dinții frumoși, de asemenea menține aciditatea optimă a organismului și activează enzimele, iar triptofanul este un aminoacid esențial pentru corp.
Lipsa acestora se manifestă prin cunoscuta poftă de „ceva dulce”. Nu este necesar să mâncăm ceva dulce și îngrășător, ci le putem obține și din broccoli, brânză, fasole boabe, pui, ficat de vițel, ouă, lactate, spanac sau cartofi. Dar și din „ceva dulce”, ceva mai sănătos decât prăjiturile sau biscuiții, cum ar fi strugurii, stafidele și, în general, fructele proaspete.
Cui nu îi trece prin cap, din când în când, un gând precum: „Aș mânca o friptură și aș bea o cola”? Când pofta este atât de intensă încât salivăm numai gândindu-ne, înseamnă că organismul nostru are nevoie de calciu. Pentru asta putem mânca legume, brânză, susan, ceapă sau muștar.
Calciul este indispensabil oaselor, activității cardiace normale, coagulării sângelui și nivelului hormonal optim. Uneori, chiar dacă este frig afară, simțim nevoia să bem un suc rece cu multă gheață. Gheața semnalează faptul că avem nevoie de fier, pe care îl găsim în pește, carne de pasăre, fructe de mare, verdeață sau cireșe negre.
Lipsa de fier din organism cauzează palpitații, stări de oboseală, puls accelerat, respirație accelerată și anemie. Carența acestuia se manifestă prin pofta de cafea sau ceai. De asemenea, această poftă poate semnala o lipsă de sulf, care poate genera dureri articulare și piele ridată, uscată sau îmbătrânită.
Sulful se regăsește în gălbenușul de ou, ardei, ceapă sau usturoi. Dacă vă este poftă de băuturi alcoolice sau de pastile de relaxare, înseamnă că aveți nevoie nu de un șnaps, ci de potasiu, conținut de banane, cartofi, spanac și măsline negre. Lipsa potasiului poate cauza crampe musculare violente, balonare, iritabilitate și slăbiciune musculară. De asemenea, o astfel de poftă poate însemna și o lipsă de proteine.
Proteinele sunt „hrana mușchilor”, cum le numea dr. Liebig, un renumit chimist neamț din secolul al XIX-lea. Acestea se regăsesc, de asemenea, în carnea de porc, carnea de pui, nuci, lactate sau fructe de mare. Uneori simțim nevoia să mâncăm încontinuu.
Acesta este un semn că ne lipsesc siliciul, tirozina sau vitamina C din organism. Rezolvăm problema ronțăind niște nuci sau mâncând portocale, verdețuri, legume și fructe roșii, brânză, miel, spanac, cartofi și stafide. Dacă, dimpotrivă, nu avem chef să mâncăm, deși trebuie, avem nevoie de vitamina B1 și B3.
Acestea oferă energie, asigură funcționarea optimă a creierului și îmbunătățirea digestiei prin prelucrarea grăsimilor. Vitaminele le găsim în fasole, semințe, nuci, ficat, ton, pui, curcan, vită, legume, lapte de capră și sare de mare. Alunele, nucile, arahidele, ananasul și coacăzele negre conțin mangan. Lipsa acestuia se manifestă printr-o poftă de băuturi reci.
Așadar, lipsa oricărei substanțe dintre cele enumerate anterior poate cauza o boală. Iar corpul ne spune exact ce ne trebuie. Haideți să îl ascultăm!