Sfaturi pentru un somn mai bun Aceia dintre voi care au probleme în a adormi probabil că s-au săturat să tot audă aceleași sfaturi afișate pretutindeni: evitați cofeina, alcoolul și mesele abundente seara târziu. Nu faceți exerciții fizice și nu vă angajați în activități obositoare în timpul serii, cum ar fi cititul sau uitatul la televizor. Faceți o baie fierbinte sau scrieți o listă cu grijile pe care le aveți pentru a doua zi, astfel încât să nu vă mai...

Voi prezenta câteva dintre nevoile stringente ale școlarilor, dar și o perspectivă a învățământului actual, din punctul de vedere al profesorului cu viziuni independente de sistemul în care se află, chiar dacă unele voci vor încerca să-mi anuleze mesajul. Mai întâi, aș vrea să enumăr nemulțumirile elevilor din clasele gimnaziale, dar și ale celor care au depășit nivelul acesta. Aproape toți se întreabă care este esența învățării și scopul atâtor materii studiate în școală, predate după metode clasice și moderne,...

Crăciunul este, fără îndoială, dintre sărbătorile de peste an, cel mai legat de noțiunea „a face cadouri”. Să nu îi aducă nimic Iepurașul de Paști mai este cum mai este, dar să nu îți aducă Moșul ceva este atât de deprimant încât nu îți poate readuce zâmbetul pe buze nici măcar o tonă de pasiflora. Îndiferent că avem 4 sau 104 ani, ne dorim un cadou, oricât de mic… de Crăciun. De ce? Pentru că micul cadou, ascuns într-o cutie...

Unele femei se arată deranjate sau jenate de secrețiile pe care le produce corpul lor, dar mai ales de mirosul acestora, motiv pentru care tind să facă excese atunci când vine vorba de igiena intimă. Acest lucru poate fi însă dăunător pentru flora bacteriană. În ce constă igiena intimă și ce produse ar trebui să folosim? Nu exagera cu igiena intimă! Medicii recomandă să nu faci mai mult de două dușuri pe zi. De asemenea, evită să îndrepți jetul direct...

Această tehnică de relaxare se bazează pe evidențierea contrastului dintre relaxare și încordare, astfel încât persoana care învață să se relaxeze să observe ce anume este starea de încordare și cum poate aceasta fi controlată sistematic. Practicând în mod repetat această tehnică, veți învăța să recunoașteți și să faceți deosebirea între senzațiile asociate cu încordarea musculară și cele care acompaniază relaxarea. Cunoscând aceste lucruri, vă veți putea induce o stare de calm și relaxare când simțiți cele dintâi semne ale...

Abcesul este supurația circumscrisă, sub forma unei colecții cu conținut purulent, bine delimitată de o membrană. Secreția purulentă are o consistență și un miros specific, în funcție de germenul cauzal. De exemplu, secreția stafilococică este smântânoasă, iar cea streptococică, apoasă. În unele cazuri, pacienții se prezintă cu o umflătură, adică o tumefacție spre obraz, numită abces vestibular, în dreptul unui dinte care prezintă un proces carios. Abcesul prezintă un orificiu alb, numit orificiu fistulos, prin care, prin compresiune, se elimină...

Durerile de cap presupun dureri de intensitate medie sau severă în una sau mai multe părți ale capului, precum și în partea din spate a gâtului. Există multe tipuri diferite de dureri de cap și o varietate de cauze. Cu toate că sunt supărătoare, în majoritatea cazurilor durerile de cap nu sunt semnul unei tulburări grave și, dacă nu persistă, pot fi înlăturate cu ajutorul medicamentelor sau prin schimbări în stilul de viață. În cazul în care durerile de cap...

Cu toții ne propunem lucruri: să slăbim, să învățăm ceva nou, să schimbăm un obicei, să ne găsim un loc de muncă mai bun sau să ducem la capăt un proiect important. De multe ori știm și regulile de bază: să avem obiective clare, să urmărim progresul, să ne motivăm prin recompense și să ne ținem de plan. Și totuși, nu reușim întotdeauna. Cercetările din psihologie arată că problema nu este doar lipsa de voință. Felul în care ne gândim...

Nu trebuie să privești menopauza ca pe o fatalitate, ci ca pe o nouă etapă în viața ta, cu avantajele și dezavantajele ei. Deși poate fi însoțită de manifestări neplăcute, stă în puterile tale să le combați. Soluții există, iar terapia hormonală de substituție este una dintre ele. Se știe că menopauza survine în jurul vârstei de 50 de ani, dar ea poate apărea și cu câțiva ani mai devreme sau mai târziu. La această vârstă, tu ești încă dinamică,...

Deși se apropie cu viteză primăvara calendaristică, se pare că iarna nu dă semne că ne va lăsa în pace. Zilele sunt scurte și întunecate, în unele zone încă mai ninge, iar munții de zăpadă ne supun unor adevărate eforturi atunci când ieșim din casă. Am renunțat de mult la sport sau chiar la mersul pe jos, răcim mai des și ne simțim „sfârșite”. Probabil cunoști acest sentiment. Noi îți venim în ajutor și îți recomandăm câteva remedii pentru oboseala...

Cine nu și-ar dori să fie fericit? Câți dintre noi nu caută, în diferite moduri, fericirea? Dar câți dintre noi reușesc cu adevărat să atingă această stare? Majoritatea dintre noi căutăm, în timpul vieții, să strângem cât mai mulți bani, să ne ușurăm și să ne înfrumusețăm viața cu tot ce este nou pe piață, dar, cu toate acestea, nu reușim să atingem fericirea decât pentru un scurt timp. Și totuși, nici oamenii care par să aibă totul și nici...

De-a lungul timpului s-a observat că atunci cînd se strîng în grupuri dezordonate oamenii au tendinţa să fie mai agresivi şi să se angajeze mai frecvent în comportamente antisociale. Suporterii echipelor de fotbal sunt cunoscuţi pentru violenţa pe care o manifestă şi pentru actele lor de vandalism. În România anilor 90 minerii au venit de mai multe ori în capitală în grupuri dezorganizate provocînd distrugeri şi panică. În general, cînd se strîng multe persoane într-un loc public creşte posibilitatea să...