Ce este un atac de panică?
Atacul de panică este o tulburare specifică anxietății, care poate apărea și în cadrul altor tulburări anxioase. Caracteristica principală este apariția bruscă a unei stări intense de frică sau disconfort, care atinge apogeul în aproximativ 10 minute.
Simptomele atacului de panică
Frica sau disconfortul sunt însoțite de următoarele simptome somatice sau psihologice:
- Palpitații sau accelerarea ritmului inimii;
- Transpirație;
- Tremor sau trepidație;
- Senzația de scurtare a respirației sau de strangulare;
- Senzația de sufocare;
- Dureri în zona inimii;
- Greață sau tulburări gastro-intestinale;
- Senzație de amețeală, dezechilibru sau leșin;
- Sentiment de irealitate;
- Frica de pierderea controlului sau de a nu înnebuni;
- Frica de a nu muri;
- Senzații de amorțeală în membre sau furnicături;
- Frisoane sau valuri de căldură.
Pentru a diagnostica un atac de panică, este necesar să existe cel puțin 4 dintre aceste 13 simptome. Atacurile cu mai puțin de 4 simptome sunt denumite atacuri de panică cu simptome limitate.
Reacția persoanelor în timpul unui atac de panică
Persoanele care experimentează un atac de panică descriu frica resimțită ca fiind foarte intensă, cu teama de a nu înnebuni sau de a avea un atac de cord. Apare și dorința de a fugi cât mai repede din locul unde a survenit atacul.
Tipuri de atacuri de panică
Există trei tipuri principale de atacuri de panică:
- Atacul de panică nesemnalizat: Apare spontan, fără a fi declanșat de factori sau situații cunoscute;
- Atacul de panică circumscris situațional: Apare numai în anumite situații care provoacă anxietate (de exemplu, în fobia socială, când persoana trebuie să ia cuvântul în public);
- Atacul de panică predispus situațional: Este posibil să apară în anumite situații, dar nu este întotdeauna sigur că va apărea (de exemplu, atacurile care apar în timpul somnului).
Tratamentul atacurilor de panică
Psihoterapia cognitiv-comportamentală
Acest tip de terapie se concentrează pe:
- Modul în care pacientul își concepe și interpretează simptomele;
- Eliminarea comportamentelor care întrețin sau produc atacurile de panică;
- Inducerea unei viziuni realiste asupra cauzelor care produc simptomele.
Avantajul acestei terapii este că nu are efecte secundare, fiind preferată în comparație cu terapia medicamentoasă.
Antidepresivele
Aceste medicamente sunt utilizate în principal pentru tratarea depresiei, dar sunt eficiente și în tratarea tulburărilor anxioase și a atacurilor de panică. Efectul lor devine vizibil după câteva săptămâni, dar pot produce dependență.
Anxioliticele benzodiazepinice
Acestea sunt medicamente împotriva anxietății, al căror efect se instalează rapid (între 30 de minute și o oră). Sunt utile în calmarea simptomelor în timpul unui atac, dar pot produce dependență dacă sunt administrate pe termen lung (peste 10 zile).
Substanțe care pot declanșa atacul de panică
Este important să evitați următoarele substanțe, care pot declanșa atacuri de panică:
- Nicotina;
- Cofeina;
- Ceaiul verde;
- Băuturile energizante.
În unele cazuri, atacurile de panică pot fi declanșate și de:
- Exerciții fizice intense;
- Hiperventilație (inspirații și expirații prea adânci).