Marea, soarele și nisipul sunt, pentru mulți dintre noi, tentațiile vacanței de vară. Climatul specific litoralului are efect stimulant general și de întărire a organismului, are efect excitant asupra sistemului nervos, crește pofta de mâncare și diureza.
Beneficiile curei heliomarine
Avantajele acestei cure sunt numeroase, fiind conferite de:
- Apa mării: băile în mare fortifică organismul, îi cresc rezistența la boli, îmbunătățesc circulația sângelui și au efect tonic asupra pielii și musculaturii. Se recomandă mai întâi o expunere la soare de 15 minute, urmată de o baie în mare de 15-20 de minute. Durata totală zilnică a băilor nu trebuie să depășească 30-40 de minute.
- Băile de soare: se recomandă expunerea treptată la soare, începând de la 5 minute pentru fiecare parte a corpului, interval ce se mărește progresiv cu 5-10 minute zilnic pentru fiecare parte a corpului. Durata maximă zilnică a expunerii la soare nu trebuie să depășească două ore.
- Nisipul: este un excelent factor curativ. Băile de nisip se practică astfel: se sapă o groapă având lungimea corpului, se lasă apoi nisipul să se usuce, după care persoana se întinde și se acoperă cu un strat de nisip de câțiva centimetri. După baia de nisip se face o baie în mare. Durata totală a băii de nisip nu trebuie să depășească 20 de minute. După băile de soare și de nisip se impune o hidratare de 2,5-3 litri pe zi.
Contraindicațiile curei heliomarine
Cura heliomarină este contraindicată bolnavilor cardiaci, hipertensivilor și persoanelor cu afecțiuni renale și hepatice.
Cui recomandăm cura heliomarină?
Ca indicații generale, cura heliomarină se recomandă în următoarele afecțiuni:
- boli respiratorii: rinofaringite, sinuzite, astm bronșic;
- boli sanguine: anemie, pentru stimularea creșterii hemoglobinei;
- afecțiuni reumatice;
- afecțiuni ale oaselor și mușchilor, pentru reglarea metabolismului calciului și fosforului și a sistemului endocrin;
- afecțiuni pediatrice: infecții respiratorii repetate, astm, bronșite astmatiforme, boli alergice, rahitism;
- afecțiuni dermatologice.
Beneficiile curei heliomarine ne conduc la concluzia că un sejur la mare, fie el cât de scurt, nu ar trebui să lipsească din planurile de vacanță ale niciunuia dintre noi.