Știi foarte bine că vara una dintre problemele care apar în calea scăpării de kilogramele în plus e reprezentată de băuturile cu multe calorii – cocktailurile, alcoolice sau non-alcoolice, sucurile ori specialitățile pe bază de cafea – toate conțin zahăr în cantitate mare, iar asta nu te ajută deloc în procesul de slăbire.
Tocmai de aceea, azi m-am gândit să-ți ofer câteva alternative sănătoase la băuturile de vară, alternative care nu numai că sunt sărace în calorii, dar te pot ajuta chiar să scapi de kilogramele în plus. Iată care ar fi câteva dintre acestea...
Alternative sănătoase la băuturile de vară
- Apa plată – Voi începe cu ea pentru că știi și tu cât de importantă este și câte beneficii aduce organismului tău. Cere o apă plată cu lămâie în locul sucului obișnuit atunci când ești în oraș cu prietenii și nu va mai trebui să-ți faci procese de conștiință. Te răcorește, te hidratează... și nu are calorii.
- Ceaiul verde – Bogat în antioxidanți, ceaiul verde are o mulțime de beneficii pentru sănătate și siluetă, atâta timp cât îl bei neîndulcit. Este un excelent ajutor în cursa de slăbit și te ferește chiar și de neplăcutele răceli de vară, pentru că îți crește imunitatea. Bea-l călduț sau cu gheață și te va răcori imediat.
- Sucurile de fructe – Nu mă refer aici la cele din comerț, care au un conținut foarte mic de fructe și mult zahăr, ci la freshurile sută la sută naturale. Pot fi făcute într-o mulțime de variante și conțin vitamine și minerale care sunt atât de necesare pentru organismul nostru.
- Smoothies – O altă variantă de băutură proaspătă, de vară, bazată tot pe fructe este reprezentată de smoothies-uri. Având o bază de piure de fructe, ele sunt excelente atât ca și gust, cât și pentru sănătatea ta.
- Limonada și citronada – Ce poate fi mai răcoritor într-o zi toridă de vară decât o limonadă proaspătă, cu multă gheață? Vitamina C îți întărește organismul, îți menține bronzul și te ajută să slăbești.
Toate aceste opțiuni pe care ți le-am oferit acum sunt sută la sută naturale, nu conțin zahăr și au foarte puține calorii (sau chiar deloc, în cazul apei ori ceaiului verde). Profită de gustul fructelor de sezon și bucură-te de vară fără a te simți vinovată.
Enjoy!