Dacă-ți spun acum că stresul este o consecință inevitabilă a vieții, o să zici că am reușit să-ți stric ce-a mai rămas din ziua de azi sau chiar pe toată. Dar dacă îți spun că există o soluție atât de simplă ca să înveți să-l controlezi, atunci îți trece supărarea? Da, pe cuvânt, există! Poți scăpa de stres învățând să faci... nimic, nimic. Desigur, exagerez.
Stresul și, vai, nu-ți spun nicio noutate, produce tulburări organice și poate declanșa nenumărate boli. Suferi de insomnie, de anxietate, de migrene, de alergii? Stresul ți le-a produs. Dar să lăsăm deoparte efectele negative, pe care le poți găsi în nenumărate tratate de medicină și psihologie, și să revenim la lucrurile plăcute pe care putem să le facem pentru a scăpa de stres.
Ce-au încercat unii, alții...
Fiecare dintre noi a găsit o metodă prin care să evite stresul de zi cu zi. Eu, una, ascult muzică pe stradă, ca să scap de neplăcerea pe care mi-o poate produce vreun comentariu nepotrivit sau ca să nu aud certurile din mijloacele de transport în comun.
O prietenă de-a mea a încercat să iasă în fiecare seară, în parc, la jogging. Am o colegă care practică meditația, yoga și care ține cont de principiile Feng Shui pentru a-și simplifica și calma viața. Din contră, alții ies în fiecare seară în oraș, la un pahar, cu amicii, pentru a uita de problemele de peste zi.
Metodele tradiționale
Cu siguranță, lista procedeelor de reducere a stresului nu este scurtă. Principalele metode „patentate” cuprind: exercițiile de relaxare musculară, respirația adâncă, terapia prin masaj, autohipnoza și terapia prin culoare.
De asemenea, lumea occidentală folosește adesea și cu succes acupunctura, reflexoterapia, tehnica Alexander și alte tehnici legate de relaxarea trupului.
Aproape a sta degeaba
Dar, pentru că nu despre modalitățile tradiționale de reducere a stresului voiam să vorbim, iată că am ajuns și la subiectul în cauză. Desigur, nu se poate să stai degeaba pe canapea, plictisindu-te, gândindu-te la problemele cotidiene și făcând, poate, scenarii care să le maximizeze. Nu aceasta este metoda de relaxare potrivită.
Poți alege câteva activități care îți vor da impresia că nu faci nimic, dar, în esență, îți vor oferi exact ceea ce dorești: te vor scăpa de stres.
Chiar dacă efectele lor nu sunt dovedite prin cercetări amănunțite, „terapiile” nonconformiste funcționează. Aceasta este toamna în care ai putea să-ți propui să le încerci, într-un mod în care vei avea impresia că nu ai depus niciun efort. Vor lucra ele pentru tine, evident, în favoarea ta.